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緩解冬天鼻子干燥的方法
編輯時間：2024-01-22 作者：貴陽耳鼻喉醫院【官網】 閱讀
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1、多喝水 適量地補充水分可以加強身體循環調節，對緩解鼻子干燥有一定的效果，也可以適當吃一些柑橘類水果，都可以緩解鼻子干燥
2、外出歸來時可以洗洗臉口鼻 用溫水洗臉、漱口和清理鼻腔；漱口可以清除附著在口腔的臟東西，關鍵的是清理鼻腔
清理鼻腔的方法是：洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復幾次，鼻腔的臟東西就全部清理干凈了
值得注意的是，清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳
給兒童清理鼻腔時，可以用干凈棉簽蘸水，反復清洗
3、不宜長期戴口罩 戴口罩能在一定程度上可以保持鼻子的溫度和濕度，過濾秋冬空氣中的病菌和沙塵，但長期戴著口罩的話，呼出去的二氧化碳等廢氣又會重新與新鮮氧氣一起吸入體內，造成缺氧
4、在室內放置加濕器 在室內放一個加濕器，或是晚上在室內放一盆清水，如果室內是地板的話，每天用濕布擦兩次，這些都可以保持室內具有一定的濕度，進而緩解鼻子的干燥
5、飲食調理很關鍵 在冬季，人體攝取的維生素C較少，因此補充一定量的維生素C，可以緩解鼻子干燥，也可以在日常飲食中增加一些富含維生素的食物，如紫菜白蘿卜湯、藕節西瓜粥等
6、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴 冷水浴鼻可以提高防寒能力，用冷水洗臉浴鼻，但是水不宜過于寒冷
每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴可以緩解鼻子干燥，具體步驟如下：先用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼數次，再用食指旋轉按摩迎香穴數次
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